Альтернатива кави: кращі види ранкового чаю назвали експерти

Чай вважається одним з найпопулярніших напоїв у світі. Коли праворуч доходити до завтраку, багато хто віддає перевагу саме його, проте мало хто знає, які сорти найкраще підходять, щоб розпочати день. Фахівці заявляють, що є кілька добрих альтернатив ранковому каві, які не тільки розбудять, а й допоможуть зосередитися.

Матча

Японський чай забезпечить потужний приплив енергії. Для його приготування використовують ті ж чайні листки, що й у зеленому чаї, але обробляються вони по-іншому. Оскільки відбираються листочки, вирощені в тіні, в них дуже високий рівень кофеїну і вони практично не піддаються окисленню. Але, незважаючи на це, кофеїн матчу працює так само, як і кофеїн будь-якого іншого чаю. Він м’яко, але вірно, будить організм і утримує енергію протягом усього дня. Додатковим бонусом буде велика кількість антиоксидантів, які знімають запальні процеси в організмі.

Зелений чай

Альтернативою матчу може бути звичайний зелений чай. З цього напою можна отримати всі бонуси японського чаю, але у меншій кількості. Що стосується кофеїну, чашка зеленого чаю приблизно вдвічі слабкіша за чашку кофе. У середньому в ньому міститься близько 30-50 мг кофеїну на чашку напою об’ємом 263 мл.

Чорний чай

Якщо зелений чай не подобається смак, можна замінити його чорним. Вміст кофеїну в обох напитках приблизно однаковий. Чорний чай також багатий на антиоксиданти, які допомагають упоратися зі вільними радикалами в організмі.

Зелений чай з м’ятою

М’ята відома своєю здатністю знімати стреси, втому і розслабляти м’язи. Ще одним перевагою буде свіже подих. Крім того, олія перцевої м’яти покращує концентрацію уваги, тому чай особливо корисний перед початком робочого дня.

Єрба мате

Ще одна відмінна альтернатива кофе. Це Південноамериканський чай готують з листя рослини Ilex paraguariensis. Регулярне вживання йерба мате дає чимало переваг для здоров’я, що забезпечує велику кількість антиоксидантів та амінокислот. Крім того, у напитку міститься більше кофеїну, ніж у чашці зеленого або чорного чаю, що допоможе прокинутися та налаштуватися на трудовий день.

Джерело news24.in.ua