Американський кардіолог назвала два прості способи позбутися від жиру на животі.

Американський кардіолог Тіффані Пауелл-Уайлі в недавньому інтерв’ю назвала два прості способи позбутися від великого живота. При цьому фахівчина підкреслила, що важливе значення має не вага людини, а саме кількість вісцерального жиру.

Медик порекомендувала для позбавлення від проблеми додати у свою життя спортивні заняття. Досить 150 хвилин на тиждень аеробного навантаження для того, щоб кількість жирової тканини почало помітно зменшуватися.

Також велике значення має харчування. Лікар рекомендувала відмовитися від вживання сладких газованих напоїв на користь клітковини. У раціон необхідно додати рисові та вівсяні висівки, цитрусові фрукти, яблука та ячмінь.

За словами кардіолога, вчені довели, що всього 10 г розчинної клітковини спалюють близько 4% вісцерального жиру. Дотримуючись цих нехитрих правил можна легко позбутися від великого живота, а якщо ще відмовитися від шкідливих звичок, то вийде також значно покращити здоров’я.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua