Робота, пов’язана з наявністю ночних змін, часто ускладнюється сонливістю, і бажанням підрімати. Деякі люди намагаються подолати бажання поспати багаторазовим вживанням кави. У ряді випадків жодний з варіантів не працює – людина залишається сонною і “розбитою”. Вчені з Австралії вирішили цю проблему: вони запропонували об’єднати силу дії кофеїну та сну.

Чоловік після короткого сна дуже часто відчувається розбитим і таким, що не виспався. Декому для відновлення працездатності після такого відпочинку потрібно щонайменше годину. Випита чашка кави, безсумнівно, дасть стимулюючий ефект, але станеться це не раніше ніж через 30 хвилин. До того ж, перебравши з кофеїном на роботі, таким людям набагато важче заснути вдома.

Експерти з Університету південної Австралії провели дослідження, яке допомогло скласти унікальну формулу “бадьорості”.

“Для експерименту ми запросили добровольців, які повинні були вночі не спати. Ми їм запропонували випити о 3.30 ранку 2 чашечки кофе. Після цього учасники повинні були відразу ж лягти спати”, – розповіли експерти.

Через 30 хвилин добровольці прокидалися, а дослідники вели за ними спостереження протягом 45 хвилин. З’ясувалося, що учасники, які перед сном пили каву, змогли швидше відновитися та розпочати виконання своїх обов’язків. У контрольної групи учасників сонний стан після пробудження зберігався ще протягом 45-60 хвилин.

“Ми вважаємо, що, отримавши дозу кофе перед сном, люди можуть отримати одразу дві вигоди: і відпочити, і отримати потім дію кофеїну”, – поділилися дослідники.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!