Через що набрякають ноги

Набряклість ног виникає, коли м’язи чи кров’яні сосуди накопичують більше рідини, ніж потрібно. Причиною тому може стати довга прогулянка на підборах, надмірна любов до солоної їжі чи лишній бокал вина пізно ввечері. Але також цілком ймовірно, що застій рідини є ознакою більш серйозних проблем, які ми схильні ігнорувати.

Розповімо про причини появи набряків ног і поділимося приємним рецептом від їх позбавлення.

Сидячий спосіб життя

Якщо ви часто засиджуєтесь в офісі, а в перервах подобається листати стрічку Instagram, відмовляючи собі в заняттях спортом, — це погана новина для ваших ног. Сидячий спосіб життя здатний зіпсувати здоров’я швидше, ніж куріння. Порушуючи кровообіг, він замедлює виведення лишньої рідини та токсинів з організму, а дозволяючи м’язам деградувати, послаблює сердечно-судинну систему і сприяє швидкому набору ваги. Щоб уникнути цього, виділіть вільну годину для фізичної активності — почніть бігати, займіться розтяжкою, запишитися на танці, у басейн чи спортзал. Виберіть заняття, яке буде не тільки приносити користь для організму, а й приносити радість.

Вагітність

Незначна набряклість є поширеним і зазвичай нешкідливим побічним ефектом вагітності, особливо у третьому триместрі. Але якщо вона супроводжується підвищенням артеріального тиску, головними болями, судомами та появою білка в січі, то може бути ознакою небезпечного ускладнення, званого прееклампсією. Воно є невідкладним станом, тому важливо регулярно відвідувати свого лікаря з першого дня вагітності та звертатися за допомогою при будь-якому погіршенні самопочуття, появі набряків ног чи рук, нерівномірній прибавці у вазі.

Варикозне розширення вен

Тяжкість та набряклість ног можуть бути першими сигналами варикозу. Головною причиною розвитку хвороби вважається спадкова схильність, але до групи ризику також потрапляють люди, які ведуть сидячий спосіб життя, вагітні та ті, хто постійно носити високі шпильки. Незважаючи на те, що тяжкість і біль у ногах зазвичай проходять після відпочинку, важливо звернутися до лікаря-флеболога. На ранніх стадіях хвороби ще є шанс запобігти появі венозної сіточки і вилікуватися за допомогою таблеток, не вдаючись до хірургічних методів.

Побічний ефект ліків

Деякі ліки, такі як антидепресанти, засоби для зниження високого артеріального тиску, протизаплідні таблетки та інші препарати, що містять естроген, можуть давати побічний ефект у вигляді набряку гомілки. Якщо зауважили, що набряклість з’являється як реакція на ліки, які зараз приймаєте, терміново зверніться до лікаря, щоб підібрати безпечну альтернативу та уникнути повторного появи небажаної реакції.

Захворювання органів

Порушення у функціонуванні внутрішніх органів можуть провокувати тривалі набряки, різке збільшення ваги та скутість у русі. Зазвичай так виявляються симптоми серцевої недостатності, хвороби щитовидної залози, нірок чи печінки. Однак у таких випадках набряк зачіпає не лише ноги, а й інші частини тіла, такі як руки та обличчя. Тщательний медичний огляд, включаючи рентген, аналізи крові, зможе підтвердити, чи є якесь із цих захворювань основною причиною.

Щоб ти могла зменшити набряклість і втому в ногах, самостійно контролюючи своє самопочуття між прийомами у лікаря, виробники косметологічного обладнання розробили компактні апарати, створені спеціально для масажу ног у домашніх умовах.

Перевага таких масажерів — у тому, що ви можете не відволікатися від роботи за комп’ютером або розслабитись, зручно розташувавшись на дивані за переглядом улюбленого серіалу. Вбудований таймер повідомити, коли масаж буде закінчений.