Але перш ніж прийняти знеболююче, перевір, чи не є причина проста і її легко виправити?

Біль виникає у області лопаток?

Найшвидше, ти.., інформує sutura.org.ua

  • Читаєш у незручній позі: скорчившись у кріслі або лежачи на животі
  • Ти працюєш за комп’ютером, не спираючись на спинку крісла
  • Твій монітор стоїть дуже низько (ти дивишся на нього згори донизу)

  • Що робити?

Хоч би раз на годину вставай і розминайся, зроби нахил уперед і назад, потягни руки вгору і акуратно повертай головою. При виборі бюстгальтера зверни увагу на лямки: широкі і щільніші краще ніж тонкі. І будь точна з розміром: занадто тісний здавлює спину, а надто вільний змушує тобі сутулитися.

Біль виникає впопереку?

Скоріше за все, ти…

  • Піднімала щось важке ривком
  • Невдало впала
  • Різко випросталася чи нахилилася
  • Спиш на м’якому матраці

Найчастіше поперекові болю — травматичні, тобто пов’язані з неакуратним рухом або надмірним навантаженням. Якщо це так, просто дай спині відпочинок на кілька днів, ні в якому разі не чини рухів, що викликають біль, і не намагайся перетерпіти. В ідеалі — сходи до басейну чи на йогу для початківців. М’які матраци — окрема причина, і тут вирішити питання можна лише змінивши його на більш жорсткий.

Біль виникає у крестовому відділі?

Скоріше за все, ти…

  • Носиш важку сумку на одному плечі
  • Носиш дуже високі підбори
  • Носиш взуття на абсолютно плоскій підошві.
  • У тебе скоро менструація
  • Ти вагітна

Мабуть, з останнім пунктом легкого рішення не буде… Що стосується каблуків, то нагадаємо, що оптимальна висота — 56 см.