Чому літнім людям потрібно вживати волоські горіхи

За словами лікарів-дієтологів, волоські горіхи є найкориснішим видом горіхів для літніх людей.

Дієтологи пояснюють, чому літнім людям потрібно вживати волоські орехи. Одна з причин – цей продукт забезпечує профілактику гіпертонії, сприяючи зниженню підвищеного артеріального тиску.

“Калій і магній у волоських горіхах покращують роботу серця, розслаблюють сосуди і виводять надлишки рідини з організму”, – пояснюють експерти гіпотензивну дію волоських горіхів.

Ще однією важливою якістю продукту є вміст йоду – компонента, необхідного для здорового функціонування щитоподібної залози. У міру старіння у людей (особливо у жінок) часто розвивається гіпотиреоз, що характеризується недостатнім виробленням гормонів залози. У зв’язку з цим можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям.

Характерним віковим порушенням є і втрата інтересу до життя, апатія, депресивність. Вживання волоських горіхів допомагає перешкодити їх виникненню завдяки присутності в них вітамінів групи B, важливих для підтримання здоров’я нервної системи.

Також орехи дають білок, який у літніх людей вже насилу засвоюється з м’яса, і корисні жири Омега-3.

“Омега-3 жирні кислоти знижують рівень запалення, знижують ризики серцево-судинних захворювань, компенсують підвищення поганого холестерину, який є провокатором утворення атеросклеротичних бляшок”, – резюмують фахівці.