Чому наше травлення страждає через поганий настрій

Стресс став невіддільною частиною життя сучасного людини: робота, особиста життя та важкі думки про свою роль у світі — все це негативно впливає на наше здоров’я, послаблює захисні функції організму і навіть шкодить роботі шлунково-кишкового тракту (ШКТ), інформує Ukr. Media.

Намагаючись підлаштуватися під сучасні реалії ми часто перекушуємо похапцем або за комп’ютером, замінюючи повноцінні прийоми їжі батончиками та кофе, а зря. Переживання через невдалу угоду, нещодавно побачення або втрачену годину у пробці змушують відчувати дикий стрес, а також збивають з пантелику роботу органів травлення. Про те, як саме настрій впливає на травлення, ми розповімо далі.

Всі проблеми з голови

Стресс і збої у роботі шлунково-кишкового тракту взаємопов’язані. У першу чергу страждає процес перетравлення їжі. Неправильна перистальтика та дисбактеріоз провокують бродіння та гнивання їжі у кишківнику, що призводить до викидів токсинів та кислот, які чинять негативний вплив на організм. Залежно від ситуації, супутнім симптомом є порушення стільця. Неприємні відчуття супроводжуються спазмами у животі, які з’являються через підвищене газоутворення.

До порушень травних процесів належить і посилена відрижка, яка свідчить про початкову стадію рефлюксного захворювання, а також про можливе запалення стравоходу. Часто зустрічаються зміни у складі шлункового соку, що, як правило, призводить до гастриту і дуоденіту, а в особливо тяжких випадках — до виразок шлунка або дванадцятипалої кишки.

Дихайте глибше

Щоб захистити органи травлення від розладу, в першу чергу варто намагатися мінімізувати рівень стресу в своїй житті — навчитися керувати емоціями, тверезо оцінювати ситуацію і ставитися до всього спокійно.

Що стосується харчової поведінки, то слід зауважити, що їжу необхідно приймати буквально з насолодою, не поспішаючи. Нехай кожен обід і ужин стануть для вас маленькими святами. Не настільки важливо, що ви їсте, головне — як (хоча принципи правильного харчування ніхто не скасовував). Їжте повільно і в гарному настрої. Ставитися до трапези варто як до короткої, але довгоочікуваної відпустки. Ми їмо, а це означає, що отримуємо величезне задоволення.