Чому потрібно спати обов’язково накритим?

Спати вночі потрібно накритим хоча б перестилом, попередивши лікар.

В інтерв’ю терапевта прозвучала думка про те, що під час нічного сна тіло людини повинно обов’язково бути накрите. Лікар, зокрема, сказавши, що “краще спати, накрившись одеялом або хоча б перестилом”.

Фахівець пояснив, що коли людина накрита, створюється певний мікроклімат. За відсутності покривала волога швидше випаровуватиметься з поверхні тіла, що може створити ефект зневоднення.

Воно, у свою чергу, зменшує метаболічні процеси, заважає очисній діяльності, яка відбувається в організмі вночі. Результатом цього будуть погане самопочуття, головний біль, низький енергетичний тонус, що відчуваються наступного дня.

Крім того, для здорового сну важливо, щоб спальня провітрювалася, – у ній повинна залишатися відкритою кватиркою, відбуватися циркуляція повітря. Відсутність одеяла в такій обстановці загрожує переохолодженням, через що може знизитися імунітет.

Лікар уточнив, що “в ідеалі температура у спальні має бути від 18 до 22 градусів”.

Джерело sutura.org.ua