Чому при гіпертонії та діабеті потрібно більше ходити пішки

Піші прогулянки корисні людям, у яких діагностовано артеріальну гіпертонію та цукровий діабет, — про це розповіли лікарі.

Медики поінформували, що користь піших прогулянок багатогранна: завдяки їм відбувається активізація когнітивних здібностей, нормалізується гормональна сфера, зміцнюються нервна та сердечно-судинна системи. Лікарі підкреслили, що регулярна ходьба є однією з найкорисніших звичок для гіпертоніків — їх стан завдяки їй може покращитись так, що зменшиться потреба в ліках.

Якщо людина страждає від гіпертонії, то щоденна ходьба допоможе організму підтримувати нормальний тиск. У цьому випадку гіпертоніки можуть пити знижену дозу лікарських препаратів.

Також медики відзначили позитивне вплив ходьби на якість нічного сну. Особливо ефективні у цьому плані вечірні прогулянки. За словами фахівців, вони мають виражене позитивне вплив на функціонування мозку, в тому числі на його здатність виробляти мелатонін — гормон, що сприяє розслабленню та швидкому засипанню вночі.

Фахівці додали, що піша ходьба як спосіб нормалізувати гормональну функцію рекомендована діабетикам.

Прогулянки допомагають знижувати кількість інсуліну, що важливо для людей із цукровим діабетом, — пояснили експерти.