Експерти рекомендують усім на завтрак готувати смузі. Цей напій допомагає менше їсти сладкого, наводити в норму роботу травної системи та виводити з організму токсичні речовини. Але це далеко не повний перелік переваг. Які ще існують причини щодня готувати на завтрак овощний або фруктовий смузі, інформує sutura.org.ua

Джерело клітковини

Смузі є напоєм, який можна приготувати лише за 5 хвилин. При цьому він містить велику кількість клітковини, яка відіграє важливу роль у процесі метаболізму, а значить і підтримці ваги в нормі. Крім цього подрібнені овочі та фрукти є джерелом різних мікроелементів.

Підтримка водного балансу

Під час сну тіло людини втрачає великий обсяг рідини, тому вранці необхідно заповнювати рівень води. Проте, не кожна людина зможе щодня змушувати собі пити воду відразу після пробудження. Найчастіше першим випитим напоєм є чай чи кава. Щоб отримати більше користі та уникнути зневоднення, замість води можна випивати вранці по одній склянці смузі. Він компенсує втрату води за ніч і наповнить тіло силою на весь день. Проте і про воду забувати не треба.

Варіант для тих, хто не любить снідати

Ранні підйоми на роботу чи навчання лишають нас бажання щось їсти з ранку. Багато хто просто не встигає приготувати і вжити завтрак. Щоб не порушувати правила харчування, можна як альтернативу повноцінному завтраку готувати собі смузі. Як уже говорилося раніше, цей процес займе незначний проміжок години, водночас це захистить організм від безлічі проблем.

Збільшення кількості овочів та фруктів у раціоні

Фахівці определили, що кожний чоловік повинен щодня з’їдати 5 фруктів та овочів. Дотримуватися цього правила виходити далеко не завжди. Щоб у раціоні харчування з’явилося більше корисних продуктів, можна готувати смузі.