Недостатня кількість годин сну негативно впливає на здоров’я, але і сон більше дев’яти годин також може мати тяжкі наслідки для організму у вигляді таких захворювань, як діабет, ожиріння, серцево-судинні патології, стверджують американські дослідники з Бостона.

Вчені вивчили дані 56 507 дорослих американців, які взяли участь у Національному медичному опитуванні. Виявилося, що від 7 до 8 годин сна цілком достатньо і найбільш оптимально для того, щоб організм відновився і звів до мінімуму ризик виникнення захворювань серця.

Раніше говорилося, що спати менше 6 годин дуже вредно для здоров’я, проте виявилося, що випробовувані, які спали більше 9 годин, мали також високі ризики виникнення проблем зі здоров’ям. Мова йде про підвищений ризик виникнення хронічних захворювань, у тому числі ожиріння, діабету та високого кров’яного тиску.

На думку фахівців, результати дослідження ще раз підкреслюють необхідність нормального сну для здоров’я людей, а також показують, як надто тривалий нічний відпочинок може впливати на виникнення хронічних захворювань.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: