За статистикою приблизно 75% всіх людей сплять на животі. Це зручно, це звично, проте сон у такій позі може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Розповідаємо, чому від звички спати на животі варто відмовитися раз і назавжди, інформує sutura.org.ua

Перше, на чому відіб’ється сон на животі — ваша зовнішність. Під час сну шкіра неминуче третиться об тканину наволочки, через що може виникати роздратування, а пори закупорюватися — як результат з’являються запалення. Крім того, неприродне положення шиї та хребта порушує відтік лімфи, внаслідок чого ви прокидаєтеся із сильними набряками.

Коли ви спите обличчям вниз, шкіра буквально мінятиметься по одних і тих же лініях щоночі, в результаті чого утворюються заломи і зморшки. Для зони декольте такий стан теж небезпечний — у кращому випадку сон на животі приведе до передчасного старіння шкіри, а в найгіршому — до проблем зі здоров’ям молочних залоз.

Шії і спини дістається не менше: коли голова протягом 6-8 годин перебуває в неприродному положенні, виникає сильне навантаження на хребет. Це може стати причиною хронічних болів у спині, а надалі і сколіозу.

Що ж із усім цим робити? — Вчитися спати на спині. Так, це не зручно, і в першу годину вам може здатися, що саме сон на спині дає неймовірне навантаження на хребет і провокує дискомфортні відчуття. Насправді, організму просто потрібно трохи години, щоби перебудуватися. Зате коли ви звикнете до такого стану, ви неодмінно помітите зміни, як у зовнішньому вигляді вранці, так і в загальному самопочутті.