Чому в спеку краще відмовитися від мінеральної води

На думку фахівців, у спеку небезпечно втамовувати жагу мінеральною водою – краще використовувати напої без додаткової мінералізації.

Лікарі дієтологи констатували, що під час спекотної погоди “не потрібно ганятися за мінералкою”.

Медики пояснили, що в спеку організм втрачає відразу багато вологи, що випаровується разом з потом або аерозолями під час дихання. При цьому можуть загустіти, концентруватися внутрішні рідини тіла – січа, жовч. Якщо постійно пити мінералку, то її компоненти з урахуванням внутрішніх процесів, що відбуваються, можуть сприяти утворенню каміння.

Таким чином, резюмують лікарі, “потрібно пити воду столову чи чисту пітну, без зайвої мінералізації – треба дивитися, щоб вона не була лікувальною”.

Також фахівці рекомендують пити воду без газу. Чисту вологу, що не містить цукру, можна вживати до літра на день. Крім того, можна робити напої з додаванням імбиру, ягід, лимонного соку, пити кислуваті морсі, зелений чай (лише несладкий), компот із сухофруктів (також без додавання цукру).