Чому варто відмовитися від вживання алкоголю
Алкоголь – зло! Всі ми про це знаємо — напевно чули змалку. Але чомусь виходить так, що це зло не просто шкідливий напій, а значна частина культурної традиції. Без дурманних розум напоїв не обходитися практично жодне застілля, жодна важлива подія. Ми піднімаємо бокали на честь победи і топимо горе у пляшці, відзначаємо довгоочікувану зустріч і відпочиваємо з друзями. Виходить так, що вживання алкоголю хоча б у невеликій кількості — обов’язкова умова. Іноді навіть доводиться відмовлятися від дружньої зустрічі чи вечірки, адже там неодмінно доведеться випити (небажання пити зі всіма може розцінюватися як зневага компанією).
Можливо, настав час відкинути ідею нормалізації «яда», яким з точки зору хімії і щодо фізіології людини є алкоголь, і повернутися до справжніх цінностей. Якщо ви прихильник ідеї підтримувати компанію за допомогою міцного, просто подивіться, скільки гідних змін може статися з вами, якщо ви переглянете свої звички.
Будете менш схильні до стресу
Алкоголь провокує синтез в організмі головного гормону стресу – кортизолу. Його показник підвищується в середньому на три відсотки на кожну одиницю випитого. Більше того, при цьому в організмі падає здатність до вироблення серотоніну, який є нейромедіатором, відповідальним за благодушність і гарний настрій.
Ваша здатність до запам’ятовування
Негативний вплив спиртного на зони мозку, що відповідають за пам’ять і увагу, — давно доведений факт. В дослідженнях брали участь люди різного віку. І в результаті виявилося, що регулярне вживання алкоголю викликає своєрідний відкат у розвитку цих мозкових структур приблизно на 5-6 років. На щастя, повернути цей процес назад можна лише за рік відмови від узливань.
Будете рідше хворіти і легше переносити сезонні захворювання
Алкогольна атака на імунну систему починається вже за 15-20 хвилин після його вживання. А від регулярного випивання знижує здатність до розмноження білих кров’яних клітин, відповідальних за боротьбу організму з вирусами та хвороботворними бактеріями.
Ваш сон стане якіснішим
У короткостроковій перспективі здається, що алкоголь допомагає заснути. Але, якщо заглянути глибше у фізіологію цього процесу, виявиться, що якість сну стає гіршою. Наукові дані підтвердили зниження швидкості руху очних яблук у фазі глибокого сну. До того ж у випробовуваних було відмічено пригнічення поверхневого дихання уві сні (апне).
Збережете здоров’я печінки та серцево-судинної системи
Цироз та ожиріння печінки є чи не професійними захворюваннями алкоголіків і сильно питущих людей. Багаторічна пристрасть до спиртного просто руйнує цей орган, і він просто втрачає свою функціональність. Що ж стосується здоров’я серця та сосудів, то питучі люди в рази частіше стикаються з гіпертонічною хворобою, аритміями та атеросклерозом сосудів.
Підтримувати спортивну форму стане проще
Ви займаєтеся спортом, але при цьому не проти пропустити чарочку-іншу. Що ж, поспішаємо вас засмутити. Регулярне вживання алкоголю знижує синтез гормону зростання аж до критичних 70%. А він одне з ключових речовин, що відповідають за процес відновлення м’язових волокон після фізичного навантаження та нарощування м’язової маси.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!