Нерідко можна почути про вред шоколаду для шкіри. Різні солодощі як би впливають на якість, красу, молодість, здоров’я шкірних покривів. Володарі шкіри з прищами постійно їдять солодке, тому мають дану проблему. Чи дійсно це так, дізнаємось сьогодні, інформує sutura.org.ua

Майже 50 мільйонів жителів США мають акне, яке навіть визнане найпоширенішим захворюванням у країні. Відповідно до світової статистики, 80 % людей 12-25 років мають шкірні проблеми. Люди старші 25 років зіштовхуються з ними вдвічі рідше.

Шоколад провокує появу прищів?

Дослідження показують, що прищі можуть з’являтися через гормональний збій, неякісний догляд, але найчастішою причиною висипу стає неправильне харчування та захоплення сладким. Будь-яких доказів, що в цьому винний саме шоколад, немає. Згубними з його складу є цукор, молоко, сиропи, наповнювачі. Вони порушують мікрофлору, що призводить до висипу. А саме какао дуже корисне і має антиоксидантні властивості, що покращують стан шкіри. Дотримуючись цих знань, радимо вибирати гіркий шоколад із низьким вмістом цукру.

Чи можна дієтою вилікувати шкіру?

Якщо ця дієта збалансована, питна та збагачена витаминами — так! Виключіть з раціону продукти з високим глікемічним індексом (цукор, молочні продукти, білий рис, муку вищого ґатунку), що ускорюють вироблення шкірного сала і викликають вугровий висип.

Продукти проти акне

Науково доведено, що чисте харчування позитивно впливає на стан шкіри. Ми зібрали список продуктів, необхідних для цього:

Вода

Ми на 70 % складаємося з води, це відомо ще зі школи. Тому за наявності зневоднення шкіра стає в’ялою та сухою. Її потрібно зволожувати не лише ззовні, а й діяти зсередини. Постарайтеся пити більше рідини, щоб заповнювати нестачу вологи у внутрішніх органах після потовиділення.

Спіруліна, хлорела, мікрозелень

Це джерела антиоксидантів, вітамінів та фітонутрієнтів.

Цитрусові

Вітамін С дуже корисний для нашого організму і допомагає йому виробляти колаген.

Ягоди асаї

Через високу концентрацію антиоксидантів вони дозволяють шкірі уникнути окисного пошкодження.

Матча

Нормалізує рівень гормонів, відповідальних за утворення шкірного сала.

Риба

Містить жирні кислоти омега-3, які підтримують потрібний рівень зволоження та захищають від UV-лучів.

Волоські горіхи

Вони багаті на жирні кислоти та розгладжують шкіру.

Авокадо

Робити шкіру еластичною за рахунок рибофлавіну.

Сочевиця

У ній багато будівельного білка – “лізину”.