Чи дійсно темний режим на телефоні врятує здоров’я ваших очей?

Цей сценарій звучить знайомо? Ви вмикаєте, щоб перевірити свій телефон посередині ночі, і раптом вас вражає яскрава спалах світла, коли екран оживає. Оскільки цей різкий перехід від темного до світлого може дещо дратувати наші почуття, чи може встановлення телефону в темний режим краще захистити наші очі?

Замість того, щоб переглядати чорний текст на світлому тлі, налаштування темного режиму смартфона змінює цей макет і замінює його білим текстом на темному тлі. За словами експертів Vision Center, ця заміна кольору може допомогти мінімізувати відблиски на екрані та зменшити вплив синього світла. Це може мати потенційні переваги для нашого зору, оскільки синій світ пов’язаний із втомою очей, сухістю очей та проблемами зі сном, інформує sutura.org.ua

Тим не менш, доктор Брайан М. ДеБрофф повідомляє, що користувачі темного режиму навряд чи побачать будь-які радикальні покращення побічних ефектів, пов’язаних із синім світлом.

Темний режим не для всіх корисний

Темний режим може підвищити контраст між текстом і тлом, що робить зміст більш чітким для читання. Проте для деяких людей темний режим може насправді ускладнити читання.

Эксперти All About Vision пояснюють, що коли ми дивимось на темний екран, наші зірки розширюються. При яскравому світлі наш зір звужується і стає гострішим. Протилежне вірно при темному освітленні, яке може знизити чіткість дрібних деталей.

Ті, у кого діагностовано астигматизм чи короткозорість, також можуть зазнавати труднощів із темним режимом. Люди з цими станами сприйнятливі до гало і можуть відчувати розмиття букв на задньому плані. Їм краще підійде режим приглушеного світла або режим фільтрації синього світла.

Таким чином, хоча темний режим може бути простішим для очей для деяких користувачів, є й інші способи, за допомогою яких можна ефективно зменшити навантаження на очі або вплив синього світла. Центр Зору пропонує щодня випивати багато рідини, щоб підтримувати водний баланс організму.

Так само безрецептурні очні краплі також можуть допомогти зберегти ваші очі увлажненными. Крім того, спробуйте робити регулярні перерви в роботі перед екраном на 20 секунд кожних 20 хвилин. Це також може включати в себе залишення телефону в іншій кімнаті під час сну, а також обмеження прокручування приблизно за дві години до сну.