У холодну пору року кожен міський житель відчуває серйозний занепад сил, і причин для цього може бути дуже багато, починаючи від стресових моментів, з якими ми зіштовхуємося щодня, і закінчуючи банальним недоліком витаминів та мінералів, одержуваних разом з їжею. Але чи варто відразу бігти до аптеки і погоджуватися на перший-ліпший витаминний комплекс, який порадить фармацевт? Звичайно, ні, під час підбору витаминів важливо позбутися від міфів, які їх оточують, про що ми й поговоримо сьогодні, інформує sutura.org.ua

До авітамінозу схильні абсолютно всі люди

Ні. Багато людей просто не розуміють, що таке справжній авітаміноз (для наочності можете пошукати фото моряків, які страждали на цингу та померли через неї). Вся річ у тім, що до авітамінозу у його реальному прояві схильні тільки ті люди, які не отримують певні витамини взагалі, але це просто неможливо за сучасних умів, адже деяка частка всіх необхідних речовин так чи інакше надходить у наш організм разом з їжею.

Вітаміні потрібні завжди

І знову ми не можемо погодитись. Надивившись медичних телепрограм, багато людей у ​​страху “знаходять” у собі всі ознаки нестачі тих чи інших речовин, внаслідок чого половина заробітної платні йде на абсолютно непотрібні витамини. Щоб зрозуміти, яких елементів не вистачає саме у вашому випадку, обов’язково отримайте консультацію фахівця та сдайте всі необхідні аналізи. Лише після цього ви можете вирушати за призначеними препаратами.

Чим більше вітамінів, тим краще

Насправді, витамини у неконтрольованій кількості можуть нанести серйозний вред організму. Наприклад, надмірне вживання витамину А, який добре допомагає впоратися зі шкірними висипами, може призвести до інтоксикації та порушень у роботі печінки. А витамин D, який у помірних дозах необхідний великому кількості людей, також не можна назвати нешкідливим. Якщо вживати його без контролю фахівця, то він прямим чином спричинить утворення каменів у почках.

Краще вже вітаміни з продуктів, ніж з аптеки

Тут уже можна й посперечатися. Звичайно, вживання продуктів, багатих на витамини, має стати звичкою, проте якщо ви великий шанувальник фастфуду або просто не можете собі дозволити заповнювати витаминний недолік за допомогою продуктів, витамини з аптеки стануть вашим спасінням, і цього не потрібно боятися. Але перед їх придбанням обов’язково отримайте консультацію фахівця.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.