Чи корисний хропіння після обіду?

Сієста — денний післяобідній сон — дуже корисний для здоров’я, це вкотре підтвердили дослідники.

Звичку підрімати після обіду можна сміливо занести до списку корисних, про це свідчить нове дослідження, проведене вченими з Греції.

Вивчивши стан здоров’я близько 400 осіб, які потерпали від підвищеного тиску, вони прийшли до висновку, що післяобідній сон знижує показання тиску на 4% і на 10% знижує ризик інфаркту. Щоб отримати такий ефект від сієсті, досить поспати лише 30—40 хвилин.

Хоча сієста (з іспанського «siesta») — традиція, що прийшла з далекої та спекотної Іспанії, але користь післяобіднього відпочинку для здоров’я оцінили й мешканці інших країн. Наприклад, звичка підрімати після обіду була у британських прем’єрів Вінстона Черчілля та Маргарет Тетчер.

Велику цінність денного сна підтверджують і попередні дослідження. Експерти кажуть, що за правильної сієсті можна підвищити ефективність виконання робіт протягом дня мінімум у півтора рази. Денний відпочинок особливо потрібний для тих, хто відчуває стресс через великі навантаження та недосипання вночі (менше ніж 6 годин).