Дефіцит вітаміну B12: названі ознаки, які важко розпізнати

Симптоми дефіциту витамину B12 години складно помітити. За словами лікарів, багато хто навіть не підозрює про наявність небезпечного стану.

В12 – це водорозчинний витамин, який грає важливу роль у повсякденній роботі організму. Його недолік може призвести до низки серйозних наслідків. Express перерахував деякі проблеми, пов’язані з подібним станом:

• симптоми дефіциту витамину В12 часто важко виявити, оскільки ознаки розвиваються дуже повільно;
• величезна кількість людей по всьому світу можуть відчувати дефіцит В12, навіть не підозрюючи про це;
• серед можливих ускладнень-зниження когнітивних функцій, пошкодження нервної системи та анемія.

Найбільш поширені симптоми дефіциту витамину В12:

• жовтяниця;
• м’язова слабкість;
• втома;
• відчуття поколювання на шкірі;
• язви у роті;
• зміни настрою.

“Вітамін В12 природним чином міститься у продуктах тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, птицю, яйця та молочні продукти”, – зазначає дієтолог Хелен Уест. Вона попередила: “на жаль, симптоми дефіциту витамину В12 можуть проявлятися роками, і діагностувати їх буває непросто”.