Розвантажувальні дні хоча б раз на тиждень рекомендується всім бажаючим схуднути, але варто враховувати стан організму, адже при ряді захворювань вони протипоказані, інформує sutura.org.ua

Завжди варто пам’ятати, що розвантажувальні дні – це не дні голодування. Це можливість для організму перейти на новий графік харчування, спалити лишні жири та позбутися від токсинів. Але незбалансованість раціону і вживання лише одного продукту – чи то кефір, яблука, банані чи каші, може викликати загострення наявних недуг. Особливо це небезпечно для тих, хто страждає на хвороби печінки або нірок, а також при цукровому діабеті.

Крім того, одноденні обмеження можуть зашкодити під час вагітності та годування груддю, хоча іноді вони можуть бути рекомендовані лікарем.

У ряді випадків навіть жінкам у положенні рекомендуються одноденні розвантаження, але назначити їх може тільки лікар, самодіяльність тут неприпустима.

Також протипоказані розвантаження при хронічних захворюваннях під час їх загострення, при хворобах печінки та проблеми з почками.

Важливо пам’ятати, що при розвантажувальних днях протипоказань алкоголь, сіль, сахар, спеції та будь-які соуси.

Ще один важливий момент у тому, що не можна знижувати калорійність нижче 1000 ккал, інакше ваші обмеження будуть безглуздими – ви просто затримаєте обмін речовин, а все, що скинули у розвантажувальний день, повернеться до вас уже через день.

Розвантажувальний день потрібно планувати так, щоб ви провели його максимально комфортно – без нервних ділових зустрічей, з’ясувань стосунків, поїздок тощо. Відмовтеся також від інтенсивних тренувань у спортзалі. І, що ще важливо, у розвантажувальні день потрібно на третину збільшити споживання води для того, щоб організм швидше справлявся з очищенням органів.