Людині важливо чітко відстежувати вміст в організмі кальцію та витамину D. Це необхідно, щоб з віком не виникло проблем із міцністю кісток.

“Чим більше кальцію в кістках, тим краще, оскільки з віком він вимивається з організму. Від його нестачі починається остеопороз, який небезпечний різними ускладненнями. Найнебезпечніше з них – малотравматичні переломи, наприклад, коли людина спускається сходами, падає, і в неї перелом шийки стегна”, – розповів дієтолог.

Він зазначив, що у великій кількості кальцій міститься у молочних продуктах та кисломолочних напитках. Одна порція продукту заповнює добову потребу. Також можна їсти рибні консерви та овочі, зокрема, капусту.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!