Мед володіє високим глікемічним індексом (ГІ), що наділяє його здатністю різко підвищувати рівень цукру в крові. Його регулярне споживання в кількості більше трьох столових ложок, може шкодити підшлунковій залозі та фігурі – про це розповіла лікар-дієтолог.

Нерідко прагнуть схуднути люди чують про те, що мед корисніший за сахар. Але якщо щодня з’їдати по три столові ложки меду і більше, це не тільки буде мешати скидати вес, але може нашкодити і стрункий фігурі, повідомила диетолог у своєму мережевому блозі.

“Глікемічний індекс меду – 60 одиниць. Це означає, що сладкий продукт різко підвищує рівень глюкози в крові, спонукаючи підшлункову залозу виробляти велику кількість гормону інсулін, що заважає ефективно скидати вагу”, – зауважила лікарка.

Вона додала, що, крім солідного ГІ, меду властива висока калорійність: 100 грамів дають 304 кілокалорії, столова ложка – 64 кілокалорії. Це ще один привід їсти ласощі вкрай помірно.

Крім того, мед може шкодити дитячому організму.

“Дітям молодше одного року давати мед не можна, оскільки в ньому можуть перебувати суперечки збудника ботулізму, з якими їх ще не сформований повністю кишечник може не впоратися”, – попередила лікарка.

Також, додала дієтологіня, шкідливо класти мед у гаряче питво, чай чи молоко. При нагріванні (понад 60 градусів) мед втрачає корисні ферменти і витамини, більше, у ньому можуть формуватися небажані для організму з’єднання.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!