Дієтологи назвали 7 звичок, які позбавляють від жиру на животі

Зарубіжні дієтологи назвали 7 звичок, які позбавляють від жиру на животі. Однією з них є заміна солодощів на фрукти.

Лишній жир на животі – це проблема, з якою стикаються чоловіки і жінки, але, як пояснили експерти з харчування, незалежно від статті, правильні звички можуть допомогти вирішити цю проблему. Зокрема, необхідно виконувати вправи саме на прес кожен день, не забуваючи про це навіть у вихідні. Наступною порадою служити заміна сладостей на фрукти та овочі, в числі яких яблука, зелень, огірки.

Дієтологи рекомендують повністю відмовитися від газованих сладких напоїв, припинити їсти перед сном. На вечерю ж взяти за звичку віддавати перевагу йогурту з кусочками фруктів. У цьому списку: ігнорування покупних соків, відмова від вживання білого хліба на користь житнього.