Дієтологи назвали деякі корисні продукти, що викликають зростання жиру на животі. Поправитися від здорової їжі можна швидко, заявляють фахівці, якщо не брати до уваги калорійність їжі та не обмежувати порції.

Першим продуктом називають авокадо, у ньому присутні ненасичені жирні кислоти, які є ефективним засобом для профілактики хвороб серця та печінки. Один плід містить до 350 ккал, тому, якщо людина з’їла вдень два авокадо, їй краще відмовитися від вечірі. На другій позиції знаходяться горіхи, причому однієї горсті протягом дня достатньо, оскільки вони дуже калорійні. У 100 г волоських горіхів міститься 650 ккал. Швидкому набору ваги може сприяти часті вживання варених або змажених яєць, що мають калорійність 150 одиниць, заявляють дієтологи.

Слід обережно вживати велику кількість вівсяних пластівців на завтрак з молоком. Ті ж належать до каш швидкого приготування, в них додають фрукти чи ягоди. Фахівці радять не захоплюватися смузі з наповнювачами у вигляді щербету, банана, вершків чи мороженого через високу калорійність даних продуктів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!