Дієтологи з’ясували, які саме продукти харчування допомагають людині краще спати ночами, передає sutura.org.ua Це допомагає боротися із хворобою Альцгеймера. Результати були опубліковані у журналі Annals of Neurology.

Відсутність сну може викликати безліч проблем зі здоров’ям. Крім того, що людина стає сердитою постійно і дратівливістю, поганий сон ставить ризик формування хвороби Альцгеймера. Дієтологи дійшли висновку, що мозок, позбавлений сну, може продукувати більше бета-амілоїду білків. Внаслідок цього ряд захворювань зміцнюються в організмі людини. Є низка продуктів, які допомагають добре виспатися.

До таких слід віднести: тепле молоко, банан, тыкву, орехи, апельсин, авокадо, ківі. Молочні продукти допомагають стабілізувати температуру тіла людини, виділяють триптофан, амінокислоти. Вони у свою чергу дозволяють нормалізувати здоровий сон людини. Горіхи допомагають збільшити рівень гормону мелатоніну, який впливає на спокій людини під час сну. Здоровий сон є невід’ємною частиною курсу лікування від хвороби Альцгеймера, запевняють вчені.