Дієтологи озвучили ідеальну годину для ранкового прийняття їжі

Здоров’я та зовнішній вигляд людини багато в чому залежить від режиму харчування, зазначили фахівці. За їх словами, звичка снідати після певної години може призвести до надмірної маси тіла та порушення обміну речовин.

Багато пацієнтів кажуть, що їм комфортно приходити на роботу без завтраку і їсти вперше за день ближче до полудня. Це сказується на їхній фігурі, на їхній вазі, на їхньому обміні речовин. Клінічні дослідження показали, що люди, які пізно снідають, схильні до набору маси тіла та мають більш високий ризик розвитку різних метаболічних захворювань на кшталт цукрового діабету, сказали дієтологи.

Найбільш сприятливий для завтраку проміжок години завершується до восьмої години, уточнили вони.

Організм живе за своїми біологічними годинниками. Коли швидше перетравлюється їжа або коли нам краще спати – це все прив’язано до біологічних годинників. Вчені прийшли до висновку, що найкраща година для завтраку — з п’ятої до восьмої години ранку. Це та година, коли органи травлення максимально увімкнені та готові до роботи, пояснили медики.