Дієтологи підказали, скільки меду можна з’їдати протягом дня

За словами дієтологів, норма споживання меду для кожного людини дуже індивідуальна. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування та наявності захворювань.

Але незважаючи на це, середню добову дозу меду для здорового людини все ж таки вдалося вирахувати.

Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, фахівці рекомендують з’їдати дорослому людину протягом доби близько 100-150 грамів меду. Однак ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює цукор медом.

Якщо ж ви вживаєте і сахар, і мед, то добова норма сладкого продукту складає всього 50 грам. Нагадаємо, калорійність меду дуже висока – 100 грам продукту містить 330 кілокалорій, а це 1382 кДж.

Крім того, 100 г меду містять 82,4 г вуглеводів і 0,3 г білків.

У Національному інституті здоров’я США відзначають, що мед володіє антибактеріальними та протиірусними властивостями. Продукт може бути ефективним при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.