Дієтологи: простий і доступний продукт, який нормалізує тиск

У йогурті міститься калій, який вимиває з організму сіль, яка провокує підвищення артеріального тиску.

Про це відкриття повідомили британські дієтологи.

Вчені виявили, що в натуральному йогурті міститься калій, який дозволяє вимивати з організму лишню сіль, яка провокує підвищення артеріального тиску.

Знежирений варіант продукту також не втрачає своїх властивостей.

Багато людей асоціюють весну не тільки з пробудженням природи, а й гіповітамінозом (нестачею вітамінів), який також помилково називають авітамінозом (повна відсутність вітамінів).

Нестача цих речовин може викликати легку стомлюваність, іноді апатію та занепад сил. Лікар-дієтолог розповіла, як отримувати достатню кількість вітамінів і підтримувати їх вміст в організмі.

Коли говорять про гіповітаміноз, мова йде, в основному, про два витамини. Першим є витамин С, який зустрічається у фруктах, ягодах, зелені, і який повинен поступати в наш організм щодня, оскільки є водорозчинним і не накопичується в організмі.

Таким чином, недостатнє споживання овочів та фруктів зменшує надходження витамину С в організм.

Крім того, витамин С засвоюється тільки в присутності кольорових пігментів, які називаються біофлавоноїдами, вони містяться у фруктах і ягодах, наприклад, у шипшині – саме вони надають їй такого червонуватого відтінку.