Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою малини за 3 дні

Мало хто знає, що малина вважається дуже дієтичним продуктом, який становить приблизно 41 калорій на 100 г ягід. Малиновою дієтою часто користуються для зміцнення імунітету, нормалізації роботи травного тракту або просто для спалювання лишніх калорій.

Проте варто пам’ятати, що гіпотонікам (людям із патологічно низьким кров’яним тиском) і тим, у кого хворі нірки, її використовувати не варто.

Рецепт дієти на 3 дні: На 3 дні вам знадобиться 2 кг ягід малини. Впродовж дня випивайте не менше двох літрів чистої води.

1-й завтрак: 100 г кефіру, ряжанки або натурального йогурту та 100 г малини. 2-й завтрак: малиновий молочний кисіль або 200 г малини з медом чи горіхами.

Обід: 200 г вареної курки, телятини або риби зі свіжими овочами, або малиновим соусом. Ужин: запечені овочі або фрукти, 200 г малини.

Важливо! Під час дієти повністю виключаються смажені та копчені страви, хліб. Як розповідають фахівці, за 3 дні дієти можна втратити близько 3-х кг лишньої ваги. Крім того, малинова дієта підвищить опірність вашого організму до простудних та вірусних захворювань.