Вчені заявили, що існує найгірша година, щоб пити воду, інформує sutura.org.ua

Найгіршим часом для вживання води фахівці вважають період перед відходом до сна. Про це повідомила дієтолог Ерін Палінські-Уейд. Фахівець пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити до туалету, а недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком розвитку багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння та гіпертонію.

З урахуванням цього лікар дає пораду “скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, — організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким”.

Також фахівець вважає за корисне випивати склянку води після пробудження. Упродовж дня важливо підтримувати організм увлажненим — нестача рідини змушує його утримувати вологу, що загрожує появою набряків. Достатнє вживання води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.