Кожен із нас напевно не раз почував, що дорослішаючи, тіло і розум людини починають старіти, він стає менш рухливим, а стан здоров’я все гірший рік від року. Ми приймаємо всі ці факти за непорушну істину і смиренно очікуємо власного приходу старості. Але, згідно з сучасною наукою, всі ці факти – дуже сумнівні і більше нагадують міфі, передає sutura.org.ua

Міф перший: здоров’я людини цілком залежить від генетики

Це не так.

Незважаючи на те, що ми народжуємося з певними наборами генів, але їх розвиток і реалізація буде залежати від того, який спосіб життя ви вибираєте.

Вчені вже стали ближчими до розуміння експресії генів, перетворення інформації з генома на білок. На цей процес великий вплив надає безліч факторів:

— розумові процеси,

– емоційність,

– Стресостійкість,

– режим сну,

— витривалість до фізнавантажень,

– Дихання,

– Інтеграція тіла і розуму.

Можна сказати, що в наших силах — здатність задіяти позитивні гени та пригнічувати негативні. Це відноситься до сфери вивчення нової науки – епігенетики. Нарешті, незабаром ми підійдемо до вирішення завдання щодо контролю за розвитком та старінням наших клітин.

Міф інший: стаючи старше, відчуваєш собі старіше

Це не так.

Кожна людина має два віки – біологічний та хронологічний.

Вік хронологічний – це вік за паспортом, а біологічний показує стан вашого організму, що включає різні параметри – від тиску та холестерину в крові до відсотка жирової тканини з щільністю кісток. Всі ці фактори обумовлені різними показниками, серед яких реальний вік не має найбільшого значення.

Процес старіння тіла залежить від вашого ставлення до старіння, ваших очікувань і переконань, сприйняття часу та рівня енергії.

Чоловік у віці 50 років може відчувати собі на 35, а 35-річний, що махнув на собі рукою, відчуває собі на 15 років старіше.

Міф третій: Тіло починає старіти з роками

Це не так.

Солідний вік необов’язково передбачає слабість та хвороби.

Ніхто не помешкає вам займатися спортом, виконувати фізичні тренування.

Відомо з досвіду, що у чоловіків, яким за 60, почали займатися спортом, через півтора місяці рівень сили зростає вдвічі. А півгодинна прогулянка лише раз на тиждень продовжує життя на 7 років.

Міф четвертий: Мозок неминуче деградує до старості

Це не так.

Якщо ви думаєте, що мозкові клітини поступово вмирають, то ви не зовсім праві. Згідно з останніми дослідженнями, у деяких відділах мозку вироблення нових клітин не зупиняється! Звичайно, клітини гинуть, але їх замінюють на нові.

Щоб зміцнювати мозок, треба постійно його тренувати.

Особливо ефективно для розвитку та підтримки мозкової активності буде вивчення іноземних мов.

Зазначимо, що лише невелика частка – 3-4% хвороб, включаючи Альцгеймер, викликані генетикою. Велика їх частина визначається способом життя, емоціями, стресом, сном та дієтою.

Міф п’ятий: Енергія організму поступово згасає

Це не так.

Показник нашої енергії не прив’язаний до віку. Він залежить від вашого ставлення до свого організму та ваших звичок.

Спокійна медитація, здоровий сон, фізична активність допоможуть вашому тілу зберегти нормальний рівень енергетики.

Міф шостий: Старість і щастя несумісні

Це не так.

Немає ніякої залежності між щастям та віком. Насправді, «осінь» вашої життя може стати найкращим періодом години. Важливо правильно харчуватися, піклуватися про себе і не втрачати соціальних зв’язків.