Дослідження показало, як ранні підйоми впливають на здоров’я людини

Ранні підйоми особливо корисні для людей, схильних до повноти.

Ранні підйоми допомагають знизити ризик розвитку діабету та серцевих захворювань, вважають вчені з неаполітанського університету Федеріко II. “Сові” у шість разів частіше за інших страждають на діабет іншого типу і в чотири рази більше – від проблем із серцем.

Вчені досліджували звички 172 людей середнього віку, які страждають на ожиріння. Усі учасники експерименту мали високий індекс маси тіла, що в цілому шкодить здоров’ю. Проте ті, хто лягав пізно спати, піддавалися більшому ризику. За словами експертів, проблеми зі здоров’ям розвиваються через збій біологічних годин: системи, що відповідають за стресостійкість, травлення та імунітет активуються в неприродну для людини годину — вночі.

Крім звичок, вчені досліджували біологічні хронотипи добровольців і з’ясували, о котрій годині вони найбільш схильні до сну. Люди ранкового хронотипу рано засинають, а їх пік активності припадає на ранок. Проміжний хронотип також стає активним вранці, проте засинає у різну годину. Нарешті, люди вечірнього хронотипу стають активними ближче до вечора і потім пізно лягає спати.