Відомо, що підвищений рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних патологій. Як стверджують фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії, миндаль та риба лососевих порід дають виражений ефект, якщо потрібно знизити рівень холестерину.

Вживання 20-170 грамів миндалю на день дозволяє зменшити вміст ліпідів у крові за 4-16 тижнів.

– Хоча не зовсім ясно, як саме він це робить. Імовірно, гіполіпідемічними властивостями володіють його компоненти – волокна, флавоноїди, ненасичені жири – зазначили експерти.

Риба сімейства лососевих багата на омега-3 жирні кислоти, які вважаються одним з найбільш корисних видів жирів. Регулярне вживання, наприклад, семги покращує показники вмісту ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) у крові або «хорошого» холестерину.

За словами медиків, ЛПВЩ “буквально змітає жирові відкладення зі стінок артерії, запобігаючи розвитку атеросклерозу”. Для цього необхідно вживати щонайменше дві порції риби на тиждень.

Як зазначалося на конференції фахівців Американської асоціації серця, вживання кунжуту сприяє нормалізації артеріального тиску та рівня холестерину в крові.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!