За вікном зараз часто видно негода, а значить настали ті дні, коли ті, що ми вранці змогли вилізти з-під одеяла, вже вважають подвигом, передає sutura.org.ua Холод і відсутність сонця присипляють і змушують часто лінуватися вирішувати навіть самі повсякденні завдання. Можна, звичайно, спастись за допомогою нескінченної кількості чашок міцного кофе, проте існують і інші, більш здорові способи підбадьорити собі зимою.

Почніть ранок зі склянки холодної води, додайте до неї трохи соку лимона або з’їжте чайну ложечку меду. Увімкніть роботу травної системи.

Протягом декількох хвилин помасажуйте собі шию. Досить дієвий спосіб покращення кровообігу та припливу крові до нервних центрів, що допомагає зняти сонливість та втому.

Потягніться. Встаньте навшпиньки і спробуйте дотягнутися кінчиками пальців рук до самої стелі. Пусть шкірна ваша кісточка, кожний м’яз розслаблятися.

Малина, яблука, апельсини та грейпфрути наповнюють вас енергією на відміну від м’яса та випічки, тому якщо ви хочете перекусити, вибирайте краще фрукти та ягоди.

Помасажуйте мочки вух. Дивно, але ця проста процедура дійсно допомагає позбутися сонливості.

Зробіть кілька глибоких зітхань. Глибоке дихання підвищує рівень кислорода у крові. Так само є дієвим методом проти стресу.

Навіть двовилинна прогулянка допоможе вам відчути приплив сил. Якщо ви працюєте в офісі, пройдіться коридором, вийдіть на вулицю, пострибайте на місці. Будь-яка фізична активність підніме ваш тонус.