Експерт назвав серйозні наслідки жорстких дієт

Експерт з харчування та фітнес-тренер перерахував серйозні наслідки жорстких дієт. Зокрема, обмеження у харчуванні загрожує анемією.

Так звані жорсткі дієти призначені для дуже швидкого схуднення за допомогою істотного обмеження у харчуванні. Незважаючи на те, що результати не змушують собі чекати, серйозні наслідки зводять усі досягнення нанівець. Зокрема, відбувається втрата м’язової маси та рідини в організмі, але не накопиченого жиру, зазначив експерт.

Часто екстремальність такого роду йде пліч-о-пліч і з анемією, внаслідок чого має місце загальна слабкість і труднощі при виконанні звичайних щоденних завдань. Серед недоліків такого підходу і явне обвисання шкіри, що не тільки виглядає неестетично, а й загрожує психічними розладами. У будь-якому випадку йдеться про нестачу в тілі важливих речовин.

Тренер також додав, що більшість людей, які віддають перевагу жорстким дієтам, повертаються до своєї первісної ваги і більше, при цьому людину починає сильніше тягнути на шкідливі продукти, серед яких чіпси, копченості та фастфуд. Надання переваги ж їм негативно впливає на серцево-судинну діяльність, роботу головного органу центральної нервної системи.

У цьому ж списку підвищення ризику діабету, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, збої в роботі нірок. Сильне обмеження в харчуванні найчастіше пов’язане з постійним почуттям голоду, тому необхідні великі зусилля для продовження дієти, що впливає на настрої та відносини з людьми.