Відомо, що багато людей сідають на дієти, щоб позбутися від лишніх кілограмів, але люди часто не враховують, що такі дії можуть бути небезпечними. Фахівці розповіли, якого вреду може отримати організм через неправильне чи затяжне голодування.

У світі є безліч дієт. Як правило, всі вони ефективні, і дозволяють за 2-3 тижні досягти бажаного результату, але разом з втратою маси, людина може позбутися важливих компонентів. Як правило, дієти грунтуються на вживанні якогось продукту, який їдять із деякими добавками. При цьому багато і зовсім тимчасово виключається з раціону. Фахівці відзначають – це може бути шкідливим для здоров’я, оскільки організм починає недоотримувати витамини і мінералі.

Слід враховувати, що голодування має на увазі не тільки перехід на монопродукт, а й скорочення порцій, чому поповнення важливими елементами зводиться до мінімуму, а ось їх витрата збільшується, оскільки організм починає швидко витрачати ресурси. 2-3 дні у такому режимі безпечні, а ось більш тривалий період здатний призвести до погіршення самопочуття.

В результаті у людей порушується сон та псується настрій. Це відбувається через нестачу магнію. Людина може впасти в депресію та відчувати почуття тривоги. Після її поведінці може простежуватися дратівливість, а в такому стані дотримуватися дієти ще складніше. Щоб цього уникнути, починаючи худнути, потрібно проконсультуватися з лікарем. Як правило, рішенням стає вітамінний комплекс.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!