Вчені вивчили, як впливає фізичні вправи на розум і здоров’я пенсіонерів.

Фахівці подивилися вплив аеробних фізичних навантажень на мозок і дійшли висновку, що вони покращують розумові здібності, навіть вражені віковими змінами.

Для проведення дослідження було запрошено 206 осіб, середній вік яких був 66 років. Усі вони були обстежені на предмет стану серцево-судинної системи, мозкового кровообігу, проведені випробування на когнітивні функції. Тяжких порушень здоров’я виявлено не було, але були виявлені вікові зміни в роботі мозку.

Після цього протягом шести місяців літні люди щодня виконували аеробні вправи помірної інтенсивності не більше півгодини чотири рази на день. Регулярне фізичне навантаження можна було замінити на більш інтенсивне, але скоротити кількість зайняти до двох разів на тиждень.

Після півроку зайняти, вчені обстежили літніх людей і виявили, що мозковий кровообіг покращився в середньому на три відсотки, причому кровопостачання покращилося саме у тих ділянках мозку, які відповідають за основні психічні функції. На жаль, зазвичай, саме ці ділянки і зазнають вікових змін.

Виконавчі функції, такі як гнучкість мислення, швидкість мови теж показали позитивну динаміку.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!