Більшість причин, що викликають щоденну втому, проблеми з тонусом, настроєм і перші ознаки слабкого імунітету можна вилікувати і в майбутньому уникнути, якщо додати у свій стиль життя якнайбільше органіки та природності. Замість того, щоб глотати таблетки, які лише знімають симптоми втоми, а потім викликають ще низку побічних дій, можна згадати про те, що організму потрібен відпочинок, витамини та натуральні інгредієнти. Ми підібрали для вас кілька корисних порад про те, як упоратися зі втомою без медикаментів.

Хворе горло

Запалене голо – це проблема, яка може з’явитися не тільки під час хвороби, але і коли ви інтенсивно працюєте, багато говорите чи відчуваєте стресс. Не варто відразу вдаватися до медикаментів, є відмінний спосіб упоратися з болем більш природним чином. Наприклад, випити теплого ромашкового чаю. Ромашка володіє компонентами, які вбивають бактериї, а також працюють як відмінне знеболювальне, яке не впливає на печінку, почки та серце, як таблетки. Антиспазматична дія ромашки дозволяє м’язам розслабитися, знімаючи запалення, заспокоюючи слизову та наводячи організм у стан спокою. Якщо додати в чай меду, то глотати буде набагато простіше, адже дуже часто саме це є основною проблемою при запаленому горлі.

Головні болі

Головний біль може початися будь-якої миті і дуже негативно позначитися на самопочутті, працездатності, а також на можливості займатися справами. Щоб позбутися головного болю, потрібна перепочинок, протягом якого ви будете розслаблятися. Якщо у вас є година, то спробуйте зайнятися йогою. Всього година — і ви відчуватимете собі набагато краще. Також допомагає сон або легкий ужин у приємній атмосфері. Головні болі – це результат постійного стресу і напруги, тому щоб прискорити процес одужання, набагато краще розслабитися, ніж приймати аспірин. Спазми можуть бути викликані тим, що у напружений момент ви сковуєте челюсть, що може також викликати зубний біль. Саме тому дозвольте собі деяку годину просто розслабитись.

Навантаження

Втома протягом дня з’являється тоді, коли ви надто навантажуєте собі. Замість того, щоб падати від утоми на диван, краще використовувати натуральні олії. Натираючи певні ділянки свого тіла, ви зможете відчути колишній тонус, а також зняти напругу з м’язів. Різні ароматичні олії володіють різними властивостями, цитрусові додають бадьорості, лаванда розслабляє, квіткові запахи знімають напругу та запалення. Проведіть пальцем поруч із носом, нанесіть олію на скроні або ж просто додайте кілька крапель у розпилювач, щоб просто нюхати ароматизовану воду.

Ви також зможете підсилити розслаблюючий ефект, якщо нанесете олію на шкіру або розпиляєте у повітрі після того, як приймете гарячий душ. Також першою ознакою перенапруження і втоми може бути недостатнє кількість кислорода в поміщенні, тому ви відчайдушно намагаєтеся зітхнути, ще більше напружуючись. Відкрийте вікна або вийдіть подихати повітрям, через кілька хвилин вам стане легше.

Біль

Втома в суглобах, запалення та біль (зрозуміло, не гостру) може зняти така проста річ, як гаряча ванна з органічною силлю. Гаряча вода знімає біль, розслаблює м’язи, а також приносить відчуття затишку і комфорту, так що в більшості випадків просто полежати якусь годину в гарячій і ванні може бути краще, ніж прийняти знеболююче. Поєднувати ванну з ароматерапією — відмінна ідея для тих, хто постійно втомлюється та відчуває стресс.

Нудота

Раптова тошнота може змусити вас випасти з колії на весь день. Але для того, щоб упоратися з цією проблемою, необхідно використовувати імбир і перцеву м’яту. Приготуйте напій з використанням цих інгредієнтів, замість того щоб пити ліки або просто мучитися. Імбир — це перевірений засіб, який допомагає впоратися з нудотою при вагітності, а перцева м’ята та олія допомагають стабілізувати травлення, усуваючи причину тошноти або симптоми подразненого кишечника.

Втома

Якщо ви відчуваєте втому навіть після гарного сну — це перший ознака того, що ваше тіло страждає від зневоднення та м’язової слабкості. Вирішити цю проблему можна за допомогою рідини та зарядки. Якщо пити воду щодня для вас дуже важко, то спробуйте додати до неї свіжих інгредієнтів. На літр води наріжте один огірок, додайте м’яти, лимон та лайм. Так у води з’явиться приємний свіжий смак, і вам захочеться пити її частіше, ніж ви робите зараз. Вода вирішить проблему із зневодненням і безліччю інших проблем, пов’язаних з вашим тілом, а нескладні вправи вранці або пробіжка протягом дня повернути тонус і енергію, яка допоможе перенести ще один напружений день.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!