Виберіть щітку з м’якою щетиною

Сучасні лікарі рекомендують щітки з ультра-м’якою щетиною, але з достатнім кількістю щетинок (5000-6000 із закругленими кінчиками), тоді чищення буде найефективнішим. Жорсткі щітки не рекомендуються, вони травмують ясна, викликаючи оголення зубів (рецесію ясен), а в поєднанні з деякими зубними пастами призводять до дефектів твердих тканин, інформує sutura.org.ua

Згідно з дослідженнями, електрична зубна щітка на 18% ефективніша за мануальну. За словами Шаміля Бахтіярова, лікарі не знаходять цього підтвердження у клінічній практиці, крім того, електрична щітка сама по собі не гарантує якості очищення. Вибираючи електричну зубну щітку, обов’язково уточнюйте, чи має вона датчик тиску, для того щоб не знищувати емаль.

І пам’ятайте, що зубну щітку або насадки для електричної щітки необхідно змінювати раз на два-три місяці.

Чистіть зуби не менше 2-3 хвилин

Багато хто з нас звикли приділяти цій процедурі максимум хвилину, особливо вранці, коли година дуже цінна. Але тільки ретельне чищення протягом 2-3 хвилин забезпечити повноцінну гігієну порожнини рота і запобігти розмноженню бактерий, які викликають карієс і запалення ясен.

Дотримуйтесь послідовності очищення

Головна помилка при чищенні зубів — це довжні рухи. Рух щіткою від ясен до вершини зуба краще очищає зуби, не забиваючи наліт у міжзубні проміжки та зубоясенну борозну. Починати чищення необхідно з передніх зубів, поступово переміщаючи щітку до задніх. Тримайте щітку під кутом 45 градусів до поверхні зуба.

Починайте чистити з верхньої челюсті: спочатку зовнішню, а потім і внутрішні поверхні зубів рухами в один бік і зверху вниз. Далі так само чистіть нижню челюсть і дотичну (жувальну, оклюзійну) поверхню зубів. Передні зуби очищайте рухами згори донизу і круговими рухами.

Не чистіть зуби після вживання кислих продуктів, наприклад цитрусових. У цей момент вони позбавляються захисної кулі і схильні до ерозії.

Ніколи не діліться щіткою з іншими людьми

Навіть якщо це ваша найближча людина, у неї інша мікрофлора. Зубна щітка — не рушник, вона стикається зі слизовою порожниною рота, і завжди є ризик підхопити інфекцію, від ангіні до дуже неприємних захворювань порожнини рота.

З обережністю використовуйте ополіскувач для рота

За словами Бахтіярова, ефективність та безпека ополіскувачів є предметом гарячих суперечок у стоматологів. Але якщо ви звикли використовувати ополіскувач для освіження дихання, не вибирайте спиртовмісні розчини, оскільки вони порушують мікрофлору порожнини рота. І пам’ятайте, що жодний ополіскувач не замінить механічного чищення за допомогою щітки та пащі.

Не забувайте про мову!

Так, мову потрібно очищати, причому робити це слід не залежно від того, чи є на ньому наліт чи ні. Чистити мову слід після зубів. Особливу увагу цій процедурі мають приділяти курці.

Відвідуйте стоматолога щонайменше раз на пів року

Це золотий стандарт із збереження здоров’я порожнини рота. Якщо у вас немає скарг, достатньо навідуватися до стоматолога на огляд раз на шість місяців, за наявності захворювань — раз на три-чотири місяці.

“Як би людина не ставилася до гігієни порожнини рота, раз на пів року необхідно робити професійну гігієну порожнини рота, для того, щоб знизити ризики запальних процесів і виявлення карієсу на ранніх його стадіях”, – каже Шаміль Бахтіяров.