Типова помилка всіх, хто починає стежити за своєю вагою та харчуванням – це занадто великі обмеження у харчуванні. Однак це невірно, адже харчування має бути збалансованим. Тому все має бути поетапно і з розумом.

Складання плану на місяць

Процес відмови від будь-якого продукту повинен бути плавним, щоб мінімізувати стрес для організму. На цьому етапі необхідно повірити, що у вас все вийде, і максимально викластись у намічені терміни.

Продумайте кожен свій день, візьміть собі в руки, і ви отримаєте в результаті гарну шкіру та стабільний настрій.

Пошук джерела цукру

Сахар міститься не тільки у печиві та зефірі, але й у магазинних соках, сиропах та батончиках. Визначте, в яких продуктах вашого харчування міститься багато цукру. Коли определитесь, тоді можете приступати до поетапної відмови від нього.

Будь-які улюблені конфети і шоколадки зобов’язані перетворитися протягом 5-7 днів на один маленький квадратик на день. Це ж реально?

Тільки натуральні продукти

Забудьте про всілякі батончики “здорового” перекушування – це ж концентрати низькоякісних цукрів. Вибирайте тільки овочі та фрукти – їжте моркву, яблука, сухофрукти тощо.

Не забувайте про сон

Нестача сну може істотно впливати на кількість і якість споживаної їжі, причому не на краще. Це давно доведений факт. А відпочив організм більше наповнений енергією, тому йому не потрібний допінг у вигляді цукру.

Якщо ви хочете відмовитися від сладкого – гарненько обміркуйте, виправте свій раціон і приступайте до боротьби з залежністю від сладкого. Це можливо тільки тоді, коли ви будете на 100% готові!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!