Що можна зробити, коли колонка термометра досить сильно піднялася і терпіти спеку вже важко? Зараз ми про це розповімо.

Потримайте зап’ястя під крижаною водою 30 секунд

Такий спосіб активно і миттєво знизить температуру крові у ваших руках, яка потім буде циркулювати у великому кровотоці і охладжувати все тіло ще протягом години, інформує sutura.org.ua

Покладіть холодний компресс на шию

Цікавий факт: область мозку, яка сприймає та регулює температуру тіла, розташована практично біля основи шиї. Охолодіть це місце вологим рушником, шматочком льоду або будь-яким іншим способом. І зможете обдурити весь організм, почувши, що тіло стало прохолоднішим, ніж є насправді.

Пийте більше води і менше кави

Про це ж усі знають! Але! Не зайвим буде нагадати, що коли температура за вікном стає дійсно екстремально високою, ви пітнієте більше, причому не завжди це помічаєте. Дуже важливо уникати зневоднення та кофеїнових напоїв — вони швидко виводять рідину і перешкоджають увлажненню.

Використовуйте охолоджуючий спрей

Зробити простий охолоджуючий спрей можна самостійно. Достатньо змішати одну частину гелю алое-вера та три частини холодної води у невеликій пляшці з розпилювачем (бажано металевий). Червоне охлажує шкіру на 5 градусів!

Покладіть фрукти у холодильник

Відмінний варіант для літа – холодні (або навіть крижані!) фрукти та ягоди. Жарка погода може змусити нас лишній раз потягтися за мороженим. Замість цього заморожені фрукти допоможуть вам охолонути менш калорійним і здоровішим способом.