Як позбавитися від лишнього кофеїну, якщо було випито багато кави і погіршився стан

Головна / unsorted / Як позбавитися від лишнього кофеїну, якщо було випито багато кави і погіршився стан

Кава допомагає підбадьоритися, але велика кількість випитого напою може призвести до перенасичення організму кофеїном. Передозування може викликати неприємні відчуття, які погіршують самопочуття. Є кілька способів, як вивести кофеїн, та покращити свій стан.

Як впливає передозування кави на людину

Встановити норму кофе для людини неможливо, тому що вона залежить від багатьох факторів: ваги, віку, статті, індивідуальних особливостей і її сприйняття, а також як добре працює печінка. Якість кофе, спосіб заварювання, сміття та інші нюанси, також впливають на насичення організму кофеїном.

Потрібно не забувати, що кава — це енергетичний напій, який дає приплив бадьорості. Але коли організм отримує велику дозу, то відразу людина може відчути зміни у своєму стані:

  • сіпання повики;
  • дрібне тремтіння;
  • підвищене серцебиття;
  • нерегулярний сердечний ритм;
  • сіпання або судоми у літкових м’язах, стегнах або плечах;
  • неприємні відчуття в ділянці грудей;
  • занепокоєння;
  • стан паніки;
  • запаморочення або обморок.

Способи, що допомагають зменшити дію кави

Кава, що потрапила в організм, повинна пройти свій шлях, а людині залишається тільки перечекати її неприємні симптоми, якщо вони не загрожують життю. За 4 – 6 годин кофеїн виводиться повністю, якщо немає надчутливості до кофе. Але собі можна допомогти, здійснивши прості дії.

Що потрібно робити при передозуванні кофе:

  • не їсти продукти, що містять кофеїн: конфети, шоколад та інші десерти, які містять у своєму складі какао;
  • пити більше води. Кава – це сечогінний напій, тому потрібно заповнити втрачену рідину, щоб не додати собі зневоднення;
  • заповнити електроліти. Надлишок кофе може викликати рвоту або пронос. У такому разі виходять і електроліти разом із рідиною. Їх можна заповнити спеціальними напитками, що містять їх, або просто попити лікувальну мінеральну воду;
  • прогулятися корисно, якщо з’явилося відчуття нестримної енергії. Але за перших ознак прискореного серцебиття, якого раніше не було, потрібно зупинитися;
  • глибоко подихати. Коли виникає тривога, викликана підвищеним серцебиттям, людина починає дихати поверхово. Потрібно робити глибокі зітхання, які допоможуть відновити звичайний ритм дихання, та знизити занепокоєння.

Передозування кави нічим страшним людині не загрожує, якщо у неї міцне серце. Це відчуття пройде, але не варто часто випробувати свій організм на міцність.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!