Існують прості та перевірені способи, як послабити головний біль, випереджаючи візит до лікаря.

Для того щоб зняти головний біль – не обов’язково бігти в аптеку за таблетками. Є безмедикаментозні способи, які допоможуть навіть за мігрені.

1. Пийте багато води

Часто причиною головного болю може бути зневоднення. Води потрібно пити багато, вона повинна бути чистою, але не кип’яченою. Якщо відчуєте перші дзвіночки головного болю, випийте склянку холодної води.

2. Ароматерапія з олією лаванді

Продукти з лаванди добре відомі своїми розслаблюючими властивостями, але знаєте ли ви, що олія лаванди також дуже ефективно у лікуванні головного болю? Просто візьміть миску з гарячою водою і додайте кілька крапель лавандової олії. Нахиліться до поверхні води і покладіть на голову рушник. Глибоко дихайте парами лаванді. Спробуйте помасажувати ваші віскі з олією лаванди протягом кількох хвилин, при цьому глибоко дихаючи.

3. Використовуйте гвоздику

Роздушіть кілька гвоздик і покладіть її в носовичок. Вдихайте через хустку аромат детальної гвоздики, щоб зняти головний біль. Крім того, зняти головний біль можна таким способом: змішайте олію гвоздики з морською силлю і масажуйте лоб і віскі. Олія гвоздики справляє охолоджуючий ефект, а морська сіль підсилює масаж.

4. Робіть масаж

Науково доведено, що якщо людина часто страждає від головних болів і при цьому хоча б 2-3 рази на тиждень робить масаж, то напади у нього будуть як мінімум вдвічі рідше і набагато слабші. Массаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитись – а це знімає спазми.

5. Введіть дієту

При головному болю допомагає кофеїн. Але з ним слід бути обережними, якщо тиск підвищений. Доведено, що темно-червоні та фіолетові фрукти (виноград, малина, смородина тощо) мають протизапальну властивість і містять антиоксиданти, знімають головний біль.

Ці фрукти мають таку ж дію, як ібупрофен чи аспірин. Важливо також знати, що причиною виникнення головного болю може бути низький сахар у крові. Якщо ви сидите на дієті, то хоча б починайте своє ранок з вівсянки.

А протягом дня – не дбайте зеленню. Зелень є джерелом витамину B2, нестача якого призводить до зорового напруження і головного болю. А ось витамин B6 підвищує рівень серотоніну у головному мозку. Це мінімізує біль. Введіть продукти з його вмістом у свій раціон, а також продукти з магнієм, що знімає напругу і розслабляє.

Вживайте продукти з великим вмістом рідини (наприклад, арбуз), які як викривають, так і запобігають головний біль. А ось пряність у гострих перцях очистити носові пазухи і відкриє дихання.

Якщо головний біль вас відвідує досить часто, сходіть до лікаря.