Ми знаємо, що зуби потрібно чистити двічі на день для того, щоб зберегти здоров’я ротової порожнини. Але між шкірним ритуалом чищення зубів проходитиме не менше 12 годин. У цей період ми їмо, і багато хто з нас не задумується про те, що і в цей проміжок часу необхідно стежити за гігієною зубів. Але як це робити, якщо ти знаходишся на роботі, і немає можливості повноцінно почистити зуби?

Більшість стоматологів стверджують, що для підтримки здоров’я ротової порожнини важливо дбати про зуби протягом усього дня. Шматочок зелені, який застряг у зубах або специфічний аромат, після вживання страв з луком або чесником, зробить ваше спілкування з оточуючими досить неудобним. Але коли ти знаходишся на робочому місці важко вирішити проблему звичним способом, тобто за допомогою зубної щітки та пащі. Як же тоді не турбуватися про свіже подих на роботі?

Полощіть ротову порожнину після шкірного прийому їжі

Усі люди, які не можуть знайти можливість почистити зуби у робочу годину, повинні обов’язково після шкірного прийому їжі ретельно полоскати свій рот. Ви можете робити це за допомогою простої води або засобу для полоскання рота, інформує sutura.org.ua

Використовуйте освіжувач для ротової порожнини

Якщо ви часто їсте пряну їжу на обід, краще придбати освіжувач для рота.

Відмовтеся від сладкого

Солодка їжа може порушити гігієну зубів. Найкраще уникати її під час роботи.

Переїдайте овочами

Якщо ви не можете, щоб не перекусити між основними прийомами їжі, то не поспішайте купувати упаковані закуски, в яких міститься безліч шкідливих компонентів. Найкраще підготувати та взяти з собою в офіс нарізані скибочками овочі та фрукти. Вони зіграють роль природного засобу для чищення зубів.

В кінці трапезі вживайте сир

Цей продукт, якщо їсти його в останню чергу, підсилює процес слиновиділення і знижує ризик виникнення карієсу.

Носіть з собою жувальну резинку або зубну нитку

За допомогою цих винаходів ви зможете легко та швидко очистити зуби після прийому їжі.

Скоротіть вживання кави чи чаю

Такі напої, як кава і чай залишають на зубах темні плями, тому краще скоротити їх споживання у робочу годину.