Дієтологіня розповіла, чому неправильне вживання кави може ускладнити життя худне людям, а також дала поради тим, хто бажає отримувати від напою максимум користі.

Фахівець зазначила, що кава — сечогінний напій: він виводить воду, яка допомагає організму позбутися від токсинів для зміцнення імунітету та безперебійного живлення клітин. “Тому необхідно додавати до норми води обсяг випитої за день кави”, – заявила вона.

Також у кофе бажано додавати молоко жирністю не більше ніж 2,5%. Особливо корисно використовувати рослинне молоко: мигдальне, кешью, соєве.

“Якщо ви п’єте кофе з підсолоджувачем або молоком, не забувайте враховувати їхню калорійність у вашому щоденнику харчування. Ці рідкі калорії зазвичай непомітні, але потім ми дивуватимемося, чому вага не знижується”, — зазначила лікар.

Крім того, кофе з молоком або підсолоджувачами обов’язково потрібно пити під час їди.

“Якщо ви погодите півгодини або годину після їжі, то після кави з молоком у вашій крові знову підніметься гормон інсулін. А це дуже сильний гормон, який перешкоджає жироспалюванню”, — уклала дієтологія.

Джерело glamour.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи