Як розпізнати післяпологову депресію та що з нею робити

Глава МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці в Instagram розповіла про результати післяпологової депресії, що виникає у 13% породіль.

Супрун вважає, що реклама створює образ радісного та світлого досвіду бути батьками, глянцеві журнали стверджують, що материнство — це розкішні форми та красиві волосся. Насправді бути батьками — це важка робота.

13% породіль мають депресію, 9% – тривожний розлад, а 3-5% – обсесивно-компульсивний розлад. Жінки, які народили зі значним втручанням та ризиком для життя, ймовірно, будуть мати посттравматичний розлад. До 12% батьків переживають вигорання, — зазначила Супрун.

Післяпологова депресія

Післяпологова депресія — це не просто сум і втома після народження дитини. Це — тривала депресія, яка може ставати все важчою, і ставити під загрозу догляд за дитиною, собою, сімейні стосунки, здоров’я і навіть життя.

Це психічний стан поки називають близько родовою депресією, оскільки починається він в основному під час вагітності, а після пологів посилюється. Особливо ризикують жінки, які народжують вперше, матері підліткового віку та жінки з травматичними пологами.

Ознаки післяпологової депресії:

Відрізнити депресію від утоми та тривожності важко. Варто звернути увагу на такі ознаки:

• Постійна смуток і пригнічений настрій.
• Не радують речі, які колись приносили радість. Після пологів рідко буває так, що година присвячена собі чи хороша погода не радують. Але якщо немає радості від довгоочікуваної години на серіал, книгу, перебування на самоті — це дуже тривожний сигнал.
• Порушення сну. Трудно сказати, що порушений сон є основним ознакою, особливо, якщо дитина переживає неспокійні періоди і їй потрібна увага 24/7. Але важливо пам’ятати, що і матерям слід давати можливість виспатися. Це допоможе відновити сили, і вкаже на можливе розлад, якщо він існує
• Нестача сил та енергії. Шлюб сну через постійний догляд за дитиною, звичайно, позбавляє сили. І знову ж таки — це ненормально, що жінка мало відпочиває та постійно зайнята. Тому молоді матері, як і всі люди, мають достатньо відпочивати.
• Уповільнення або надмірне збудження. Це нетипово для матерів, тож уповільнена мова чи постійна суєта — погані ознаки.
• Почуття провини та нікчемності. Міжнародні дослідження свідчать, що ці ознаки депресії рідко бувають у породіль. У нашій культурі почуття провини у матері розвивається завдяки громадському та інформаційному впливу, тому зустрічається частіше. Молодих матерів потрібно підтримувати.
• Суїцидальні думки. Вони дуже рідко супроводжують материнство, але часто депресивний розлад. Тому якщо жінка з немовлям на руках вважає, що “краще було б без неї”, це дуже погано, і їй потрібна термінова допомога. Жінки рідко говорять про суїцидальні наміри, але якщо запитати прямо, як правило, зізнаються.

Як запобігти післяпологовій депресії:

• Освітні програми для молодих матерів.
• Підтримка спеціалістів. Візити медсестри/брата додому, консультації телефоном, підтримка, завчасна когнітивно-поведінкова терапія (при травматичних пологах).
• Допомога з догляду за дитиною та розподіл побутових обов’язків. Дуже важливо, щоб партнер узяв на себе частину цієї роботи. Це допоможе знизити рівень стресу матері, дасть їй можливість відновити сили. Приклад Швеції показує, що регулярна допомога батька допомогла скоротити потребу в антибіотиках та ліках проти тривожності у перші 3 місяці після пологів.