Скоро почнеться спека, тому ми вирішили поділитися з вами тим, як покращити своє самопочуття у цю годину.

Носіть одяг, що дихає

Розтягнутися у купальнику на шезлонгу в спекотну погоду — мрія кожного мешканця міста влітку. Для тих, хто проводити його далеко від сонячних пляжів та освіжаючого морського бризу, є універсальна, але дієва порада, як врятувати собі від спіки. Носити одяг із тканин, що дихають, — такі елементи гардеробу допоможуть не лише охолодити тіло, а й підтримати нормальний стан організму за наявності рекордно високих показників термометра, інформує sutura.org.ua

На щастя, сьогодні в нашому розпорядженні є безліч тканин, з яких створюється гарний і легкий (що є найголовнішим) одяг. Спершу зверніть увагу на бавовну, льон та віскозу — саме ці матеріали стануть вашими вірними друзями біля спеку.

Не ігноруйте питний режим

Людський організм схожий на країну чудес — чого лише вартий той факт, що він в змозі самотужки регулювати температуру тіла. Але для того, щоб у ньому не було збоїв, важливо пити достатню кількість води. Це зовсім не означає, що вам треба випивати не менше 20 склянок на день і сподіватися, що спека омине вас. Досить випивати щоденну норму (8 склянок води) для того, щоб ваш організм, особливо шкіра, не страждав через дефіцит вологи. Також не варто забувати, що якщо ви активно займаєтеся спортом або сильно пітнієте влітку, води треба пити трохи більше ніж 8 склянок. Головне — дотримуватись балансу пітного режиму.

Носити легкий SPF

Регулярне використання SPF у спеку — головне правило, яке допоможе захистити організм від підвищеної втоми та виснаження. При цьому слід пам’ятати, що засоби для захисту від УФ-променів мають бути під рукою не лише влітку, а й у інші сезони. Головне в цьому пункті — правильно обрати текстуру б’юті-продукту з SPF: вона не повинна бути надто рідкою, щільною або жирною. В іншому випадку ви ризикуєте закупорити пори і заблокувати зволоження шкіри.

Забудьте про нічні доглядові засоби

У світі краси досі ведуться активні суперечки щодо необхідності використання косметичних засобів на ніч. Щодо жару, то тут все дуже легко — жодних щільних та густих доглядових засобів. Не погіршуйте ситуацію густим кремом або сироваткою, але в жодному разі не відмовляйтеся повністю від зволожуючого догляду в цей час доби. Ніч — найкраще, що можна вигадати для відновлення шкіри, оскільки саме в цей період регенеративні процеси йдуть у дермі найінтенсивніше.

Використовуйте охолоджуючі засоби з розумом

Якщо ви збираєтесь покласти пакет із льодом на найбільш розпалену ділянку вашого тіла, ви робите помилку. Замість цього краще покласти охолоджуючий засіб на місце пульсу на зап’ясті, шиї, грудях чи висках. Це точки, які виділяють найбільше тепла від тіла, оскільки в цих зонах вені розташовані ближче до поверхні шкіри. Такий нехитрий спосіб значно прискорить процес охолодження всього тіла.

За таким же принципом ви можете прикласти щось прохолодне до задньої частини шиї або, точніше, до ствола мозку, який проходить через шию і регулює температуру тіла. Вплив холодом на цю область прискорить настання відчуття прохолоди та продовжить вашу працездатність.