Всім знайомі ці перші ознаки захворювання, передає sutura.org.ua Але що робити, якщо саме зараз захворіти ніяк не можна: увечері презентація або інша відповідальна захід, або ж аврал на роботі. Одним словом, потрібно протриматися день, перш ніж дозволити собі захворіти.

Перш за все треба оцінити ситуацію: чи це грип чи ГРВІ? У першому випадку нездужання розвивається швидко, буквально за кілька годин після контакту з інфекцією: різко підвищується температура (може до 40 градусів), болітиме голова, може з’явитися відчуття дискомфорту в очних яблуках, біль у м’язах, тошнота і рвота.

Для грипу характерне відсутність нежиті та кашлю на початковому етапі. За підозри на грип лікарі категорично рекомендують «здатися» відразу — залишатися вдома і викликати лікаря. Інакше загрожує ускладненнями, небезпечними для життя.

Якщо ж мова йде про ГРВІ, то можна поборотися самостійно. Перші ознаки цього захворювання – першіння в горлі, нежить і кашель, а також зростання температури. Тому в першу чергу потрібно влаштувати атаку на всі осередки, які розпалюють захворювання в організмі.

5 кроків, як швидко стати на ноги при починається застуді

Шаг перший — позбавляємося від нежиті

Потрібно почати промивати нос слабким розчином солі або настоєм ромашки, ця процедура не дасть вирусу зміцнитися в слизовій оболонці і проникнути глибше.

Постарайтеся створити відповідний мікроклімат у приміщенні — увімкніть увлажнювач або поставте судини з водою біля батарей, щоб повітря не було надто сухим і не нагрівалося вище 22 градусів. Найчастіше провітрюйте, щоб інфекція не поширювалася. Допоможуть краплі для носа або аерозоль із морською водою.

Крок другий – Лікуємо горло

Періодично полоскати горло розчином фурациліну або відварів ромашки, або таким розчином: 1 ч. л. солі, 1 ч. л. соди та 3-5 крапель йоду. Купуйте льодяники або пастилки для розсмоктування, або спрей. На шию – теплий шарф.

Крок третій – справляємося з кашлем

Проданий засіб – інгаляції з ефірними оліями евкаліпта, ялиці та чайного дерева. Або — з лікарськими травами, такими як шавлія, звіробій та подорожник. Тепле пиття — трав’яні чаї з медом чи просто вода.

Крок четвертий – підтримуємо імунітет

– температура не перевищує 38,5 градуса, то не варто приймати жарознижувальну. Це означає, що організм щосили бореться із інфекцією. Допомогти йому в цьому можна посиленою дозою витамину С — у таблетках, або в цитрусових, або, наприклад, в екстракті грейпфрута.

Шаг п’ятий – Відпочинок для організму

Зробивши ці заходи, слід дати можливість набратися сил. Краще втриматися від важкої їжі, пийте більше (морсі, чай чи вода), лягайте в постіль і спробуйте заснути.

Крім того, багато пийте. Цей порад дають і лікарі, і народні цілителі. І всі абсолютно праві. Рясне пиття — це один із перших кроків, який потрібно зробити. Щоб швидко вилікуватися від проявів застуди, організму потрібно допомогти позбутися від усіх токсичних речовин: вірусів та патогенних бактерій.

Для цього забезпечте собі надходження достатньої кількості рідини. Це не лише звичайна вода. Дуже добре підійдуть:

– Трав’яні чаї та відвари, імбирний чай.

– Ягідні морси, в яких багато витамину С. Для їх приготування традиційно підійдуть калина, червона або чорна смородина (у мене завжди є запас білої, вона мені подобається більше), обліпиха, журавлина.

– Звичайний гарячий чай із додаванням меду з лимоном. Причому, не забувайте, що мед потрібно їсти ложечкою. Розведений у дуже гарячому чаї, мед втратить більшість своїх лікувальних властивостей.

– Мінеральна вода, краще лужна, але без газу.

Усі ці заходи завадять швидкому розвитку застуди, і мобілізують організм. Через деяку годину ви відчуєте собі краще і зможете відвідати захід або провести важливу зустріч. Але після цього обов’язково завершіть розпочате лікування, щоб застуда не пішла глибше.