Втома, безсоння, поганий настрій, агресивність та низька концентрація. Ось з чим стикаються підлітки, які день у день багато годин сидять за комп’ютерами і не відриваються від своїх гаджетів. Але вчені виявили, що позбутися від більшої частини симптомів можна лише за 1 тиждень. Все, що потрібно зробити — ввечері повністю відмовитися від використання смартфонів.

Фахівці переконані, що головною причиною погіршення загального стану підлітків, які не випускають з рук телефони, є синій світло, який у нічний час впливає на організм таким чином, що знижується вироблення мелатоніну — гормону сну. А відсутність якісного сна безпосередньо пов’язане з появою відчуття втоми, дратівливості та порушення концентрації. Крім того в майбутньому недосипання може спровокувати серйозні проблеми із серцем, цукровий діабет та ожиріння.

При цьому нове дослідження показало, що синє світло, що випромінюється екраном гаджетів, надає більш згубний вплив саме на людей у підлітковому віці. Вчені спробували з’ясувати, наскільки необоротне вплив світла на організм. Результати виявилися досить оптимістичними. Усунути скарги на безсоння та відсутність сил та енергії можна всього за 7 днів.

Учасниками експерименту стали діти віком від 12 до 17 років. Більшість добровольців активно використовувала різні гаджети. Вчені попросили підлітків щовечора, коли їм захочеться скористатися своїм смартфоном або планшетом, надягати окуляри з помаранчевим склом, призваним захищати організм від впливу синього світла. У перший день дослідження діти взагалі мали не використовувати гаджети у вечірній час. Такі заходи всього за одну тиждень допомогли учасникам покращити якість свого сну і засипати на 30 хвилин швидше, а вранці вони стали прокидатися на 20 хвилин раніше. Загалом вони стали відчувати собі значно краще.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!