Як світло смартфона впливає на твоє здоров’я

Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері та вставати вранці. Так ось, вчені прийшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний запутати наш мозок: випромінюваний ним світло настільки яскравий, що мозок на всякий випадок припиняє вироблення мелатоніну — гормону, відповідального за сон.

А це, у свою чергу, загрожує наступними проблемами

По-перше. Порушення вироблення мелатоніну може призвести до систематичних порушень сну, навіть у ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в постелі.

По-друге. Порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію. Устигаєш за думкою?

По-третє. Люди зі зниженим рівнем мелатоніну більш схильні до депресії, тому що мелатонін — похідне від серотоніну, який, як ти напевно знаєш, відповідає за гарний настрій.

По-четверте. Разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій у роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Наслідки знаєш сам: нічні набіги на холодильник і гудзик який не застібається на поясі улюблених джинсів.

І нарешті. Існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильного вироблення мелатоніну та ризиком отримати рак простати або легенів. На перший погляд ніби і не очевидно, але перевіряти не хочеться.